Is reading in red light bad for you?

Ik herinner me dat ik ooit een boek probeerde te lezen in een volledig donker kamertje, met alleen een rode lamp aan. Het was een beetje apart, maar ik merkte dat het mijn ogen minder vermoeide. Volgens wat ik heb geleerd, is rood licht inderdaad minder schadelijk voor je ogen dan andere kleuren. Dus, nee, het is niet slecht om in rood licht te lezen. Het beschermt zelfs je nachzicht! Maar, altijd met mate, hè? Te veel kan ook niet goed zijn. Doe ook gewoon voorzichtig; staar niet recht in die lamp!

Een vriend van mij heeft altijd het idee gehad dat lezen onder rood licht slecht voor je ogen kan zijn. Toen ik hem vertelde dat veel studies dat tegenspreken, was hij heel verbaasd! Het blijkt dat warmer gekleurde lichten, zoals rood, vooral ‘s nachts best ideaal zijn. Ze verminderen de spanning op je ogen en maken het lezen in het donker veel makkelijker. Maar keep it chill, gebruik het niet de hele nacht door, oké?

Iemand zei ooit dat ze in rood licht hadden gelezen en dat ze er hoofdpijn van kregen. Ik dacht altijd dat heel veel kunstlicht niet goed voor je was. Maar, weet je, volgens mijn onderzoek is rood licht minder irritant voor je ogen en helpt het zelfs je vriendjes in bed niet te storen! De verlichting met een warmere kleur kan juist ontspannend zijn, dus ik zou het gewoon proberen. Maar geef ook je ogen gerust een pauze af en toe!

Ik deed een experiment en las echt maandenlang met alleen maar een rode lamp aan. Wat ik heb gemerkt? Het was niet zo slecht! Rood licht stimuleert de aanmaak van melatonine, wat goed is voor je slaap. Gewoon niet de hele nacht door lezen hè? Dat is ook niet smart! Ik vond het trouwens leuk dat ik naar mijn boeken kon kijken zonder anderen wakker te maken.

Ik heb een tijdje een lichtkapje gehad dat alleen rood licht gaf en ik ben nog steeds in leven! Ik maakte me zorgen dat het slecht voor mijn ogen zou zijn, maar blijkbaar is dat een mythe. Diezelfde tint maakt het ook makkelijker om je kranten en boeken te lezen, vooral bij schemerlicht. Maar hou er rekening mee dat het geen vervanging is voor een goede nachtrust. En als je echt je ogen wilt beschermen, niet staren in die felle lichtbron, dat helpt!