Does red light increase testosterone?

Ik heb zelf nooit rood lichttherapie uitgeprobeerd, maar ik heb genoeg gelezen om er een idee van te krijgen. Het probleem is dat veel studies die testosteronverhoging bij rood licht onderzoeken, vaak kleine groepen gebruiken, wat niet echt betrouwbaar is. Dus ja, er zijn enkele aanwijzingen dat het zou kunnen helpen, maar ik zou er niet op vertrouwen. Een vriend van me zei dat hij het deed en zich ‘fantastisch’ voelde, maar dat kan ook aan andere factoren liggen zoals zijn dieet. Mijn tip? Als je serieus bezig bent met je testosteronniveaus, bespreek het met een arts en kijk naar bewezen methoden zoals training en voeding.

Nou, ik kan er niet veel over vertellen, omdat ik nooit met rood licht heb gewerkt, maar er zijn een aantal studies die zeggen dat het geen echte oplossing is. Een van de frustraties die ik tegenkwam, is dat we soms geneigd zijn te geloven dat iets als licht ons kan genezen. De wetenschappelijke gegevens om echt een verband te leggen tussen rood licht en testosteron zijn gewoon niet sterk genoeg. Misschien is het wat meer hype dan werkelijkheid? Als je je testosteron wilt verhogen, kijk naar dingen die beter bewezen zijn, zoals oefeningen en slaap.

Ik herinner me dat ik een keer dat artikel las over testikeltanning met rood licht. Toen dacht ik: ‘Wow, als dat werkt, waarom zie ik dat dan niet overal?’ Na wat zoeken kwam ik erachter dat er heel wat discussie rondom dat onderwerp is. Het meeste bewijs is behoorlijk zwak. Dus ja, het zou kunnen dat het helpt om de cellen een energieboost te geven, maar ik ben erg sceptisch. Gewoon aan de basis blijven en je levenstijl optimaliseren lijkt me de veiligste en meest effectieve manier om je testosteronniveau te verbeteren.

Een tijd geleden las ik een onderzoek dat gebruik maakte van rood lichttherapie – ik was echt benieuwd! Maar het blijken vooral dierenstudies te zijn waarbij de resultaten moeilijk toepasbaar zijn voor mensen. Het is best wel teleurstellend. Ik denk dat sommige mensen te veel vertrouwen op alternatieve therapieën zonder de solide wetenschap erachter. Wil je je testosteron verhogen? Ga eerder voor de simpele dingen zoals meer bewegen en gezonder eten.